반응형 전체 글101 2025 화성시 행복주택 예비입주자 모집 공고｜소득·자산 기준 완화, 지금이 기회입니다 ✅ 2025 행복주택 예비입주자 모집, 주요 변경 사항이번 화성시 행복주택 모집의 가장 큰 특징은 입주자격 완화입니다. 아래 조건 중 일부만 해당돼도 신청 가능합니다.1. 소득요건 없음 ▶ 직장 유무 관계없이 신청 가능. 무직자, 프리랜서, 예술인도 도전 가능. 2. 총자산 기준 없음 ▶ 다만 차량 가액은 3,803만원 이하이어야 하며, 대학생은 차량 미소유자만 신청 가능. 3. 기준 완화된 대상자 조건 ▶ 사회초년생: 기존 5년 → 7년 이내 근무 ▶ 신혼부부: 혼인 기간 10년 이내 또는 9세 이하 자녀 ▶ 한부모가족: 자녀 기준 9세 이하 확대 🏡 모집 단지 위치 및 공급 개요총 8개 단지에서 예비입주자를 모집하며, 경기도 화성시 내 주요 거점 지역에 위치하고 있습니다. ▶ 화성비봉 A-.. 2025. 4. 25. 구강 건강과 전신 건강의 놀라운 연관성: 구강 미생물군이 심장병, 치매, 당뇨에 미치는 영향 🦷 구강 건강이 전신 건강을 지킨다? 구강 미생물군이 심장병, 당뇨, 치매와 연결된다는 사실 1. 구강 건강이 왜 이렇게 중요할까요?많은 분들이 구강 건강을 단순히 ‘치아 관리’라고 생각하지만, 사실 입속 건강은 우리 몸 전체 건강과 깊은 관련이 있습니다. 입 안에 사는 미생물들은 우리 몸의 심장, 뇌, 면역계에까지 영향을 미칠 수 있어요. 이걸 **구강 미생물군(Oral Microbiome)**이라고 부릅니다. 2. 구강 미생물군이란 무엇인가요?입속에는 약 700종 이상의 다양한 세균이 살고 있습니다. 이 중 유익균과 유해균의 균형이 맞을 때 구강 건강이 유지되죠. 하지만 균형이 깨지면 만성 염증을 유발하고, 이 염증이 혈액을 통해 전신으로 퍼지면서 각종 질환의 위험을 높일 수 있습니다. ✔ 구강 .. 2025. 4. 24. 장뇌축(Gut-Brain Axis)이란? 장 건강이 정신 건강에 미치는 영향과 추천 음식까지 총정리 🧠 장이 내 기분을 좌우한다고요? 혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? "요즘 유독 우울하고 예민한데, 혹시 위장도 같이 안 좋은 느낌?" 놀랍게도, 우리의 장 건강은 뇌와 밀접한 관련이 있으며, 실제로 기분과 감정에도 영향을 미칩니다. 이 둘의 연결을 설명해주는 개념이 바로 **장-뇌 축(Gut-Brain Axis)**입니다. 장뇌축은 단순한 이론이 아니라, 실제로 최근 수많은 연구에서 밝혀지고 있는 과학적 사실입니다. 1️⃣ 장과 뇌는 어떻게 연결돼 있을까? – 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 설명✅ 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이란? 장과 뇌는 서로 신경계, 면역계, 호르몬 분비 체계를 통해 활발하게 소통하고 있습니다. 이러한 상호작용 시스템을 바로 **‘장-뇌 축’**이라.. 2025. 4. 21. 대사 건강 vs 대사증후군, 무엇이 다를까? 헷갈리는 두 개념 완벽 비교와 예방법 🧬 “대사 건강”과 “대사증후군”, 무엇이 어떻게 다른 걸까요?요즘 건강 관련 콘텐츠나 병원 건강검진 결과지를 보면 ‘대사 건강(Metabolic Health)’, ‘대사증후군(Metabolic Syndrome)’이라는 용어가 자주 등장하죠. 얼핏 보면 비슷해 보이지만, 두 용어는 완전히 다른 개념을 담고 있습니다. 대사 건강은 말 그대로 건강한 상태를 의미하고, 대사증후군은 건강을 위협하는 질환 상태입니다. 아직 헷갈리신다면 지금부터 천천히, 확실하게 정리해드릴게요. 1️⃣ 대사 건강(Metabolic Health)이란?대사 건강은 우리 몸이 에너지를 생성하고 활용하는 능력이 정상적으로 작동하고 있는 상태를 말합니다. 즉, 우리가 먹은 음식이 잘 소화되고, 에너지가 필요한 곳에 적절히 전달되고, 남은.. 2025. 4. 18. 대사 건강이 중요한 이유: 피로·비만·우울까지 잡는 식단과 생활습관 가이드 🧬 대사 건강(Metabolic Health), 왜 요즘 더 주목받을까?혹시 요즘 이유 없이 피곤하거나 살이 쉽게 찌는 느낌이 드시나요? 그렇다면 **‘대사 건강(Metabolic Health)’**에 주목해 보세요. 대사 건강은 몸이 에너지를 얼마나 잘 만들고, 쓰고, 저장하느냐를 의미하며, 우리 몸 전체의 균형과 활력을 좌우하는 핵심 지표입니다. 최근 건강 트렌드에서 빠지지 않는 키워드이기도 하죠. ✅ 대사 건강이 좋다는 건 어떤 상태일까요? ✅ 혈압, 중성지방, 콜레스테롤 수치가 정상 범위 ✅ 혈당이 안정적으로 유지되고 인슐린 저항성이 낮음 ✅ 신진대사가 활발해 에너지를 효율적으로 사용함 반대로, 대사 건강이 나빠지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요: ❌ 체중 증가, 복부비만, 당뇨병 위험 .. 2025. 4. 17. 2025년 건강 트렌드 완벽 정리: 개인 맞춤 건강관리부터 수면, 정신 건강까지 🩺 2025년, 건강관리의 새로운 기준이 시작됩니다“건강은 선택이 아닌 필수!” 2025년 현재, 우리는 단순한 건강 유지에서 벗어나 보다 개인화되고 과학적인 건강관리 시대를 맞이하고 있습니다. 기술과 라이프스타일 변화에 따라, 건강을 대하는 방식도 달라지고 있는데요. 최신 연구와 신뢰할 수 있는 데이터를 기반으로, 2025년 꼭 알아야 할 건강 트렌드 5가지를 정리했습니다. 이제는 ‘남들이 좋다’고 하는 방법이 아니라, 나에게 맞는 건강 습관을 찾는 것이 핵심입니다. 1️⃣ 개인 맞춤형 건강 관리의 시대2025년 건강관리의 핵심 키워드는 **‘맞춤형’**입니다. 평균적인 가이드 대신, 이제는 내 몸에 딱 맞는 데이터를 기반으로 한 솔루션이 주목받고 있어요. ✔ 유전자 기반 식단 & 운동 처방 유전.. 2025. 4. 16. 크로스핏 초보자를 위한 가이드: 운동 효과, 주의사항, 추천 루틴 총정리 💪 요즘 대세 운동 '크로스핏', 왜 이렇게 뜨거울까?넷플릭스 화제의 프로그램 *‘피지컬:100’*을 보셨다면, 크로스핏 챔피언 우진용 씨가 떠오르실 겁니다. 이 프로그램 이후, 크로스핏은 단순한 근력 운동을 넘어 강한 체력과 균형 잡힌 신체 능력을 기르는 전신 운동으로 주목받고 있는데요. 미국을 시작으로 전 세계적으로 수많은 사람들이 즐기고 있는 크로스핏 운동, 과연 어떤 점이 매력적일까요? 지금부터 크로스핏의 장점과 주의사항, 초보자를 위한 루틴까지 자세히 알아보겠습니다. 🏋️♀️ 크로스핏이란?**크로스핏(CrossFit)**은 웨이트 트레이닝, 유산소 운동, 체조 등을 조합하여 전신 체력과 운동 능력을 골고루 향상시키는 고강도 피트니스 프로그램입니다. 매일 다른 루틴으로 구성된 WOD(.. 2025. 4. 15. 아침 식사 시간을 언제 하느냐에 따라 건강이 달라진다? 오전 8시 전 식사의 놀라운 효과 5가지 🥣 아침 식사 시간과 건강, 생각보다 더 깊은 연관이 있습니다아침 식사는 하루를 여는 첫 번째 식사이자, 우리 몸의 생체 리듬에 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 그런데 단순히 ‘아침을 먹느냐 마느냐’뿐만 아니라, 언제 먹는가에 따라 건강에 미치는 영향이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 다양한 연구 결과에 따르면, 오전 9시 이전, 특히 오전 8시 이전에 아침 식사를 하는 습관이 정신 건강, 대사 건강, 심지어 조기 사망률까지 줄이는 데 긍정적인 역할을 한다고 합니다. 지금부터 건강한 아침 식사 시간의 효과를 다섯 가지 핵심 포인트로 정리해드릴게요.1. 🧠 정신 건강에 긍정적 영향중국 자오퉁대학교 연구진이 2만 4천 명을 대상으로 11년간 추적 조사한 결과, 오전 8시 이전에 아침을 먹는 사람.. 2025. 4. 14. 정신건강 스트레스와 우울 불안을 이겨내는 마음 건강 관리법 스트레스와 우울, 불안을 이겨내는 마음 건강 관리법 요즘 들어 ‘정신 건강’에 대한 관심이 부쩍 높아졌죠. 빠르게 변화하는 사회, 치열한 경쟁 속에서 누구나 크고 작은 스트레스나 감정의 소용돌이를 겪게 되는데요. 특히 스트레스 관리, 우울감 극복, 불안 완화 같은 키워드는 이제 더 이상 특별한 사람들만의 이야기가 아닙니다. 오늘은 내 마음을 지키기 위한 정신 건강 관리법에 대해 이야기해보려고 해요. 1. 스트레스, 가볍게 넘기지 마세요스트레스는 단기적으로는 몸을 보호하는 기능도 있지만, 장기간 지속되면 오히려 신체와 마음을 지치게 만들죠. 스트레스를 다스리는 데 도움이 되는 방법들, 이렇게 실천해볼 수 있어요: ▶ 꾸준한 운동 걷기나 요가, 가벼운 유산소 운동만으로도 스트레스 호르몬이 줄고 기분 좋은 엔.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형 LIST
