반응형 정보48 지방간 초기 증상과 원인 회복 방법 지방간 초기 증상과 회복 방법비알코올성 지방간 원인부터 식단·운동 루틴까지 총정리“조용한 살인자”라고 불리는 지방간, 증상이 없다고 방심하면 위험합니다. 최근 건강검진에서 ‘ALT 수치가 높다’는 말을 들으셨나요? 오늘은 지방간의 초기 증상과 원인, 그리고 생활습관으로 회복하는 방법을 체계적으로 정리해드립니다.🔍 지방간이란? 조용히 진행되는 간 건강 적신호 지방간은 간세포 내에 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말합니다. 최근 10년 사이 비알코올성 지방간 질환(NASH) 환자 수가 급증하고 있습니다. 특히 비만, 인슐린 저항성, 고지혈증, 당뇨와 깊은 관련이 있습니다. ✅ 대부분 증상이 없지만, 방치 시 간염 → 간경변 → 간암으로 진행될 수 있습니다. ⚠️ 지방간 주요 원인생활 습관과 식습관이 핵심.. 2025. 6. 24. 2025 LH 든든전세주택 비분양전환형 입주자 모집 공고 정보 (서울 경기 외) 2025 LH 든든전세주택 입주자 모집｜시세 90% 전세, 중산층 무주택자 전용 청약 2025년 LH 든든전세매입임대주택 입주자 모집이 시작됐습니다. 이번 공급은 분양전환 없이 최대 8년까지 전세로 거주 가능한 공공임대주택으로, 시세 대비 약 90% 수준의 저렴한 전세금으로 입주할 수 있는 게 특징입니다. 서울·경기 등 수도권 포함 전국 각지에서 총 665호를 공급하며, 중산층 무주택자에게 실질적인 주거 안정 기회를 제공합니다. 🏠 LH 든든전세주택이란?비분양전환형 든든전세주택은 LH가 매입한 기존 주택을 무주택자에게 전세로 공급하는 제도입니다. 다른 전세임대와 달리 입주자가 직접 집을 찾는 것이 아니라, LH가 미리 확보한 주택에 입주하는 방식입니다. ▶ 전세보증금: 시세의 약 90% ▶ 임대기간.. 2025. 6. 23. 고혈압 낮추는 방법 – 진단기준, 생활습관, 약 없이 혈압 조절 가이드 🩺 고혈압 낮추는 방법 – 자가진단, 생활습관, 약 없이 혈압 조절 가이드약 없이 혈압을 낮출 수 있을까?고혈압은 자각 증상 없이도 혈관과 심장에 큰 부담을 줍니다. WHO에 따르면 전 세계 성인의 약 30%, 국내에서는 50대 중 절반 이상이 고혈압을 겪고 있어요. 약물 치료가 중요하지만, 생활습관 개선만으로도 혈압을 크게 낮출 수 있다는 다수의 연구결과가 있습니다. 특히 약 복용 전 단계 또는 약과 병행하길 원하는 분들에게 생활 습관은 매우 효과적일 수 있습니다. 1️⃣ 고혈압 진단 기준 정리(대한고혈압학회 • AHA 기준) ✅ 전단계~1기는 약 없이도 꾸준한 습관으로 충분히 조절 가능합니다. 2️⃣ 고혈압 수치 낮추는 5가지 생활습관🍽 저염·저나트륨 식단▶하루 나트륨 섭취 2,000mg 이하.. 2025. 6. 18. 심혈관질환 원인 심혈관 건강 지키는 생활 습관 총정리 🫀 심혈관질환 원인과 심혈관 건강 지키는 생활 습관 총정리현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나가 심혈관질환입니다. 특히 고혈압, 심장병, 동맥경화, 뇌졸중 등은 생활습관 개선만으로도 예방이 가능한 대표적인 질환입니다.이 글에서는 심혈관질환의 원인, 그리고 심혈관 건강을 지키기 위한 효과적인 실천법과 하루 루틴을 자세히 알려드립니다. 1. 심혈관 건강이 중요한 이유심장과 혈관은 온몸에 산소와 영양을 운반하는 중요한 역할을 합니다. 이 기능이 약해지면 다양한 질병과 불편함으로 이어집니다. ✅ 심혈관 기능이 저하될 때 나타나는 증상▶ 가슴 통증 또는 뻐근함 ▶ 숨이 차거나 쉽게 피로해짐 ▶ 손발 붓기 및 어지러움 ▶ 만성적인 두통과 불면 👉 이 증상들을 느낀다면, 지금이 심혈관 건강을 챙길 .. 2025. 6. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형 LIST
