만성 염증 원인부터 증상, 음식 다스리는 방법까지
조용히 건강을 위협하는 '만성 염증' – 원인부터 증상, 다스리는 방법까지염증은 우리 몸이 상처를 회복하거나 감염에 대응할 때 나타나는 자연스러운 반응입니다. 문제는 이 염증 반응이 오래 지속될 때인데요. 이처럼 만성화된 염증은 건강을 조용히 무너뜨리는 위험 요인이 될 수 있습니다. 실제로 만성 염증은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 암, 치매 등의 다양한 질병과 깊은 관련이 있어 ‘조용한 살인자’라는 별명까지 붙었죠. 만성 염증, 왜 생길까요?▶ 잘못된 식습관 과도한 설탕, 정제 탄수화물, 트랜스지방, 가공육 섭취는 염증 반응을 유발할 수 있어요. ▶ 지속적인 스트레스 스트레스를 오래 받을수록 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 올라가면서 염증이 촉진될 수 있습니다. ▶ 운동 부족 몸을 자주 ..
2025. 4. 10.
고지혈증 원인과 증상 - 정상 수치부터 식단,생활 관리까지
고지혈증 원인과 증상 - 정상 수치부터 식단,생활 관리까지고지혈증 (Hyperlipidemia)1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤과 중성지방(triglycerides) 같은 지질 성분이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 이는 동맥경화증(atherosclerosis)의 주요 원인으로 작용하며, 심장병, 뇌졸중, 말초혈관질환 등 심각한 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. * 고지혈증은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다: ■ 원발성(유전성) 고지혈증: 유전적 요인에 의해 발생하며, 가족력이 있는 경우가 많습니다. ■ 속발성 고지혈증: 비만, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 만성 신장 질환, 과도한 음주 등 환경적 요인에 의해 발생합니다.2. 고지혈증 증상고지혈증은 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가..
2025. 4. 2.
