반응형 크로스핏운동효과1 크로스핏 초보자를 위한 가이드: 운동 효과, 주의사항, 추천 루틴 총정리 💪 요즘 대세 운동 '크로스핏', 왜 이렇게 뜨거울까?넷플릭스 화제의 프로그램 *‘피지컬:100’*을 보셨다면, 크로스핏 챔피언 우진용 씨가 떠오르실 겁니다. 이 프로그램 이후, 크로스핏은 단순한 근력 운동을 넘어 강한 체력과 균형 잡힌 신체 능력을 기르는 전신 운동으로 주목받고 있는데요. 미국을 시작으로 전 세계적으로 수많은 사람들이 즐기고 있는 크로스핏 운동, 과연 어떤 점이 매력적일까요? 지금부터 크로스핏의 장점과 주의사항, 초보자를 위한 루틴까지 자세히 알아보겠습니다. 🏋️♀️ 크로스핏이란?**크로스핏(CrossFit)**은 웨이트 트레이닝, 유산소 운동, 체조 등을 조합하여 전신 체력과 운동 능력을 골고루 향상시키는 고강도 피트니스 프로그램입니다. 매일 다른 루틴으로 구성된 WOD(.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형 LIST
