반응형 아침식사 효과1 아침 식사 시간을 언제 하느냐에 따라 건강이 달라진다? 오전 8시 전 식사의 놀라운 효과 5가지 🥣 아침 식사 시간과 건강, 생각보다 더 깊은 연관이 있습니다아침 식사는 하루를 여는 첫 번째 식사이자, 우리 몸의 생체 리듬에 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 그런데 단순히 ‘아침을 먹느냐 마느냐’뿐만 아니라, 언제 먹는가에 따라 건강에 미치는 영향이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 다양한 연구 결과에 따르면, 오전 9시 이전, 특히 오전 8시 이전에 아침 식사를 하는 습관이 정신 건강, 대사 건강, 심지어 조기 사망률까지 줄이는 데 긍정적인 역할을 한다고 합니다. 지금부터 건강한 아침 식사 시간의 효과를 다섯 가지 핵심 포인트로 정리해드릴게요.1. 🧠 정신 건강에 긍정적 영향중국 자오퉁대학교 연구진이 2만 4천 명을 대상으로 11년간 추적 조사한 결과, 오전 8시 이전에 아침을 먹는 사람.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형 LIST
