반응형 마음건강1 정신건강 스트레스와 우울 불안을 이겨내는 마음 건강 관리법 스트레스와 우울, 불안을 이겨내는 마음 건강 관리법 요즘 들어 ‘정신 건강’에 대한 관심이 부쩍 높아졌죠. 빠르게 변화하는 사회, 치열한 경쟁 속에서 누구나 크고 작은 스트레스나 감정의 소용돌이를 겪게 되는데요. 특히 스트레스 관리, 우울감 극복, 불안 완화 같은 키워드는 이제 더 이상 특별한 사람들만의 이야기가 아닙니다. 오늘은 내 마음을 지키기 위한 정신 건강 관리법에 대해 이야기해보려고 해요. 1. 스트레스, 가볍게 넘기지 마세요스트레스는 단기적으로는 몸을 보호하는 기능도 있지만, 장기간 지속되면 오히려 신체와 마음을 지치게 만들죠. 스트레스를 다스리는 데 도움이 되는 방법들, 이렇게 실천해볼 수 있어요: ▶ 꾸준한 운동 걷기나 요가, 가벼운 유산소 운동만으로도 스트레스 호르몬이 줄고 기분 좋은 엔.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형 LIST
