당뇨병 증상 원인 (Diabetes Mellitus) 합병증 관리까지
[당뇨병 증상 원인부터 합병증 관리까지]
당뇨병은 완치가 어렵다고 알려져 있습니다.
하지만 올바른 생활습관과 약물 치료를 통해 관리할 수 있습니다.
조기 진단과 적극적인 관리가 합병증 예방의 핵심인데요.
규칙적인 운동, 건강한 식단, 정기적인 검진을 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.
당뇨병 (Diabetes Mellitus)
[ 당뇨병 정의 ]
당뇨병은 인슐린 분비 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 비정상적으로 높아지는 만성 대사 질환입니다. 혈당이 장기간 높게 유지되면 혈관, 신경! 장기 등 전신에 걸쳐 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
주로 1형 당뇨병, 2형 당뇨병, 임신성 당뇨병으로 분류됩니다.
■ 1형 당뇨병 :
자가면역 반응으로 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린 생산이 거의 이루어지지 않는 경우. 주로 어린 나이에 발병하며 평생 인슐린 치료가 필요합니다.
■ 2형 당뇨병 :
성인에게 주로 발생하며 비만과 운동 부족, 유전적 요인이 주요 원인입니다. 인슐린 저항성이 생기고 인슐린 분비가 점차 감소합니다.
■ 임신성 당뇨병 :
임신 중 호르몬 변화로 인해 발생하며 출산 후에는 대부분 회복되지만 산모와 태아 모두 당뇨병 위험이 증가합니다.
[당뇨병 원인]
■ 유전적 요인
- 가족력 (특히 부모가 당뇨인 경우)
■ 환경적 요인
- 고칼로리 /고당질 식단
- 운동 부족과 비만
- 스트레스와 만성 염증
■ 기타 질환 및 약물
- 고혈압, 고지혈증, 갑상선 질환 등이 동반 위험 요인
- 스테로이드나 특정 약물 복용으로 유발 가능
[당뇨병 증상]
■ 초기 증상
- 잦은 소변 (다뇨) : 체내 과도한 포도당을 소변으로 배출합니다.
- 갈증 (다갈) : 체액 손실로 인한 갈증이 증가합니다.
- 과식 (다식) : 세포가 에너지를 충분히 공급받지 못해 식욕이 증가합니다.
■ 진행된 증상
- 피로감 : 세포 에너지 부족으로 인해 발생합니다.
- 시야 흐림 : 고혈당으로 인해 망막 부종이 발생합니다.
- 체중 감소 : 1형 당뇨병에서 흔합니다.
[당뇨병 합병증]
■ 급성 합병증
- 저혈당 : 약물 과다 복용, 식사 부족으로 인해 혈당이 지나치게 낮아질 수 있습니다.
- 고혈당성 혼수 : 치료하지 않을 경우 혼수상태로 진행이 가능합니다.
■ 만성 합병증
- 심혈관 질환 : 고혈압 및 고지혈증과 결합하여 심근경색, 뇌졸중 위험이 증가합니다.
- 신장 질환 (당뇨병성 신증): 신장 기능 저하로 투석이 필요할 수 있습니다.
- 신경 손상 (신경병증): 발 저림 감각 저하 상처 감염 위험이 증가합니다.
- 망막 병증 : 시력 저하 및 실명 위험이 있습니다.
[당뇨병 관리 및 예방 방법]
■ 1. 건강한 식단
- 저당질 식사, 혈당 지수가 낮은 음식(현미, 귀리, 고구마 등)을 위주로 섭취합니다.
- 단순 탄수화물 (흰쌀밥, 밀가루 음식, 설탕) 섭취를 최소화합니다.
- 섬유질 식품 (통곡물, 견과류 등) 섭취는 혈당 상승을 억제합니다.
- 정해진 시간의 식사를 통해 혈당 변동을 최소화합니다.
■ 2. 운동
- 주 5회 이상 하루 30분 이상의 유산소 운동을 합니다. 걷기 자전거 타기가 있습니다.
- 근력 운동을 병행하여 체내 인슐린 민감도를 개선합니다.
- 운동 후 저혈당 예방을 위해 간단한 간식을 섭취합니다.
■ 3. 체중 관리
- 정상 체중(BMI 18.5~24.9)을 유지하여 당뇨병 위험을 감소시킵니다.
- 비만인 경우 5~10%의 체중 감량만으로도 혈당 조절 효과가 큽니다.
■ 4. 스트레스 관리
- 스트레스 호르몬(코르티솔)은 혈당을 상승시킬 수 있습니다.
- 명상, 요가, 적절한 휴식과 취미 생활을 통해 스트레스를 완화시킵니다.
■ 5. 정기적 건강 검진
- 공복 혈당 검사 : 정기적으로 혈당 수치를 확인합니다.
- 당화혈색소 검사 : 3개월 동안 평균 혈당 상태를 확인합니다.
- 심장 및 눈 건강 검사 : 합병증 예방을 위해 필수로 실시합니다
■ 6. 약물 치료
- 경구 혈당 강화제(매트포르민 등) 또는 인슐린 치료를 합니다.
- 의사의 지시에 따라 약물 복용과 생활습관을 병행합니다.
지금까지 당뇨병에 대한 정보였습니다.